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和并发症说拜拜,糖尿病患者就要这样管理!

2019-08-26来源:大庆汽车网
和并发症说拜拜,糖尿病患者就要这样管理!

我们都知道糖尿病的并发症有很多,那么我们可以预防并发症的发生吗?这是当然可以的,只要糖尿病管理做得好,其他一切跟糖尿病相关联的并发症都可以预防,甚至比没有得糖尿病的人活得更健康,根据自己管理决心,成就身体的健康程度。

和并发症说拜拜,糖尿病患者就要这样管理!

那我们要怎么管理糖尿病呢?

1、从现在起,让运动为你降血糖助力。每周至少运动5天,年轻的病情轻的患者应每天至少坚持30分钟以上的中等强度运动,其他患者需要根据自己的身体状况量力而行。

2、糖尿病饮食控制一天总能量的摄入,在总量一定的前提下,糖尿病病人可以根据自己的喜好,做到主食粗细搭配,副食荤素搭配。做到控制总热量,制定碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例,合理的分配每一餐。

3、不随意更改药物服用时间、药物使用剂量,确保药物最大程度地发挥降糖效果。

4、糖尿病患者应积极改善生活方式,包括: 超重及肥胖患者减重; 减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸及胆固醇的摄入。

5、规律监测血糖,不仅要测空腹血糖,睡前血糖,餐前血糖、餐后血糖的监测也要重视起来,以便你及时调整生活方式和治疗方案,让血糖更加平稳。

6、如果大家空腹血糖长期处于7.0mmol/L以上,餐后血糖长期处于10.0mmol/L以上,建议尽快就医治疗,调整治疗方案。

7、糖尿病病友,不仅要关注血糖达标,血压、血脂、神经、下肢血管、足部、肝肾功能、心血管、骨密度、眼底等部位的健康状况都要关注,每年必须体检。

8、学会在面对各种压力时,建议糖友选择至少一种方式,如旅行、读书等为自己生活解压、时时调整心理状态。

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