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春天面色无华的女人多吃这菜,目光有神、头发黑亮,补铁比猪肝好

2019-07-22来源:开州之窗
春天面色无华的女人多吃这菜,目光有神、头发黑亮,补铁比猪肝好

春天面色无华的女人多吃这菜,目光有神、头发黑亮,补铁比猪肝好。元宵节一过,马上就是春天了,万物复苏,气温开始回升,到处都是春的生机。春天气候干燥,北方天气多风沙,身体容易失去水分,面色无华。很多朋友都想知道春天吃什么对身体,雨妈认为在饮食上我们要多吃些水分多的蔬菜,水果。多吃蔬菜对身体健康有益,春季是养生季节,更要多吃时令蔬菜,特别是水分含量大的蔬菜,可以及时给人体补充充足的水分和维生素,增强身体免疫力。

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春天的天气特别变化无常,而且很容易引起感冒的。春天养好肝,健康一整年,想要养好肝,我们就要多吃芹菜,芹菜中含铁量较高,能补充缺铁性贫血和妇女生理期经血的损失,常食可以避免皮肤苍白、干燥,而且可以使目光有神,头发黑亮。芹菜还有很好降压效果,对预防痛风也有疗效。胡萝卜含有丰富的维生素A,是促进细胞增值,和调节表皮、角质层的新陈代谢。木耳含有维生素 K和钙质,软化血管,这三样食材合在一起炒食,鲜香美味,营养加倍,老少皆宜,下面就把做法详细介绍给大家。

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食材:

芹菜300克,胡萝卜半根,木耳少许,猪肉条少许,葱姜丝适量

制作方法:

1、准备好食材,芹菜择去叶子,洗净切段,胡萝卜切片,木耳提前泡发,加少许面粉,搅拌洗净泥沙,猪肉切条。

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2、葱姜切丝备用。

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3、热锅冷油,下入猪肉条翻炒变色,加入1勺酱油。

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4、放入葱姜末炒出香味。

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5、放入胡萝卜木耳翻炒1分钟。

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6、放入芹菜,翻炒至胡萝卜变软。

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7、放入食盐调味,拌匀。

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8、装盘即可食用。

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小贴士:

1、清洗木耳的时候,加少许面粉搅拌一下,洗起来更方便干净,脏东西一洗就掉了。

2、炒制的时候,建议用大火,能保持营养流失较少。

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