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超级下饭的一道美食,每次做一家四口一锅米饭都不够吃

2019-08-27来源:四川资讯



牛肉富含蛋白质,含有各种氨基酸。牛肉中氨基酸的比例与人体蛋白质的比例基本相同。牛肉中的肌氨酸含量高于任何食物。


牛肉脂肪含量低,但它是低脂肪亚油酸的来源和潜在的抗氧化剂。


牛肉含有矿物质和维生素B,包括烟酸、维生素B1和核黄素。牛肉也是每天所需铁的最好来源。


新鲜多汁的牛肉配以多种维生素胡椒和洋葱,不仅色泽鲜艳,营养更全面。

胡椒炒牛肉

成分:

牛肉、青椒、红辣椒、洋葱

实践:

1。切牛肉。

2。清洁并放入碗中。加一勺盐,一点胡椒粉,一点料酒和一勺淀粉。

三。搅拌均匀,腌30分钟。

4、洋葱、青椒、红椒,切成小块。

5。把煎锅加热,倒入一点食用油。

6。炒姜丝,倒入牛肉片,直到牛肉变色。

7。加入洋葱,炒一会。

8。加入青椒、红椒,翻炒至碎,加入生酱油一勺,糖一勺调味,翻炒均匀,盛盘。

提示:

牛肉切不老是很重要的。其纤维组织较厚,结缔组织较致密。因此,有必要交叉切割长纤维,而不是沿着纤维组织。


在粥里加点东西

/添加枣子/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/日期/


经常与枣子一起吃粥,皮肤会变得更好哟,除了驻扎面部雀斑,补血调经外,还可以滋润肠胃,缓解便秘,非常适合爱美的女人吃~

/莲子/莲子/莲子/莲子/莲子/莲子/莲子/莲子/莲子/莲子/莲子

你经常失眠吗?馆长过去容易失眠。后来,他经常在晚上吃莲子粥,这有助于改善失眠。莲子粥具有养心安神的作用。它非常适合失眠者吃。

/添加栗子/

馆长注意到人们会用栗子炒蔬菜,例如用栗子炒鸡,但很少有人用栗子煮粥。事实上,板栗粥有很好的补肾作用,可以止泻。~非常适合腰酸低、腿弱的人食用~

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对椰子种子进行除湿是很好的。煮粥时,椰壳籽能清热、祛除脚气病。建议经常头晕、出汗的人多吃椰子籽粥。

/花椰菜/

感冒咳嗽,喝百合粥会好得多,百合能清肺滋润干咳,非常适合咳嗽多的人,不宁吃。

/加入绿豆/

绿豆粥常在夏天吃。它对解热解毒很有好处。如果你脾气暴躁,你可以在夏天喝的开水里加点绿豆。

/核桃仁/

众所周知,多吃核桃可以滋养我们的大脑。此外,核桃还可以使我们的头发变黑。核桃粥适合老人和儿童食用。

/山楂/山楂/山楂/山楂/山楂/山楂/山楂/山楂/山楂/山楂

山楂酸,加粥可以开胃,也有助于消化,消化不良的人一定要多吃。

/加拿大龙眼/桂花龙眼/桂花龙眼/桂花龙眼/桂花龙眼/桂花龙眼

粥还可以添加到龙眼中,龙眼既能养血安神,又能滋润肌肤和美容,添加龙眼粥非常适合神经衰弱、气虚血虚的人食用。


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