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晚餐对健康有这么大影响,千万别再乱吃了!

2019-10-07来源:北京早报网

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美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。

科学家最新研究也发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。

1、晚餐与肥胖

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2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

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3、晚餐与肠癌

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4、晚餐与尿路结石

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5、晚餐与高血压

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6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

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7、晚餐与急性胰腺炎

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8、晚餐与老年痴呆

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9、晚餐与睡眠质量

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吃好晚餐,向健康看齐

晚餐对健康有这么大影响,千万别再乱吃了!

晚餐与那么多疾病的发生有关,如何吃一顿健康的晚餐呢?

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

① 定量为好,不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

晚餐要吃好,这样才能远离肥胖和疾病~

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来源:公共卫生与预防医学

编辑:康小北

版权归原作者所有,如有侵权请联系编辑删除

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糖尿病 冠心病 睡眠 脂肪肝 高血压 胰腺炎 吃在四海八方
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