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スレオニン
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酸素の活性部位などを形成する。 |
| フェニルアラニン |
多種の有用なアミン(動脈硬化を予防、血管の炎症を抑える)などをつくる。 |
| メチオニン |
生体内で必要な様々な物質をつくる。 |
| バリン |
カラダのたんぱく質を増やす。運動のエネルギー源、持久力向上。
疲労感軽減。分岐鎖アミノ酸(BCAA)をこのの三種のアミノ酸で形成。 |
| イソロイシン |
| ロイシン |
| リジン |
小麦粉や精白米に不足しがちなアミノ酸。不足すると成長障害 |
| トリプトファン |
牛乳から発見された必須アミノ酸。 |
| ヒスチジン |
ヒスタミンなどをつくる。 |
| アルギニン |
血管を広げ血流をよくする。免疫力、抵抗力向上。余分なアンモニアを除去し、疲労感軽減。 |
| アスパラギン酸 |
栄養剤などの成分。エネルギー生産の場であるTCA回路の最も近くに位置する。 |
| セリン |
リン脂質やグリセリン酸をつくる。 |
| グルタミン酸 |
運動時の疲労の回復を促進。ダシの成分。エネルギー源。 |
| プロリン |
皮膚などの組織を構成するコラーゲンの原料。天然保湿成分(NMF)として用いられる。 |
| グリシン |
グルタチオンや血色素成分であるポルフィリンをつくる。 |
| アラニン |
アルコール代謝を改善、肝臓の健康に欠かせないアミノ酸。 |
| チロシン |
多種の有用なアミンをつくる。 |
| シスチン |
黒いメラニン色素の産生を抑える。 |