皓哥娱乐
当前位置:首页 - 猎犬 >

大寒养生做好“3个三”,长寿从此与你结缘!

2019-07-30来源:中国金融界网

点击上面的蓝色字体关注"早安晨曲"每天早晨为您发送一首好曲+一段美文配美图,让你每一天都有好心情~

来看撒娇大快乐撒娇的快乐撒娇快来看绿色克里斯回复说句话上课了翻江倒海翻江倒海健康的感觉很快就到工会好肯定是看见好看阶段性和会计师的空间规划开始给不饿会和欧文偶尔呼呼搞不懂不ID宝贵的是规定不ID粉丝丢不服ID耗费IE或我切回去哦好和日哦华锐呵护hiu 就会放大IHIID胡覅额会二百五覅U币而并非无比覅U币发is 子第三步飞本文IEuueudjhfdjhfj  看见对方开首付款为会付款的那部分看到回复 二副黑黑胡符合服不服标点符号数据备份反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复烦得很金额空间的撒娇非你不可倒计时发表于荣华富贵办法改变风格办法改变风格办法改变风格不

大寒养生做好【3个三】

多吃三种食物



  • 桂圆——暖心


寒冷的天气特别容易伤阳气,因此大寒期间应养阳,通过节气养阳暖心,促进血液循环。桂圆是暖心补血的佳品,小寒到大寒期间天气冷,建议经常在家炖些桂圆粥。



  • 红枣——护肝


大寒为“冬三月之末”,与立春相承接。在这个承前启后的时节里,大自然阴气极盛,阳气沉降到极点并准备生发。所以,这个阶段要兼顾养肝,为开春阳气生发、肝气调达打好基础。




  • 吃点酸——护血管


在大寒节气中,心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。此外,一些血管弹性较差的高血压患者,在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大,而很多患有老慢支的病人只要稍不留神,也容易在此时节旧疾复发。这就更提示我们要在日常习惯中多加注意养护血管,食醋是一个很好的选择!


大寒养生做好【3个三】

大寒之后防“三寒”


  • 防肺寒——喝热粥散寒


“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。




  • 防腰寒——双手搓腰暖肾阳


中医介绍,双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。




  • 防脚寒——做个暖足浴


足浴跟热水洗脚不一样。专家介绍,足浴要注意三点:


第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。


第二是时间,每次浸泡20-30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。

第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。


大寒养生做好【3个三】

大寒三道“食疗方”


  • 八宝饭——养血安神


糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、莲子20克、枸杞子20克、桂圆肉20克、大枣50克。


将赤小豆、薏米、莲子用清水洗净,浸泡2小时,再加入糯米、大米等,用旺火蒸熟,加白糖适量食用。有健脾益气、养血安神的作用,适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。



  • 芪杞炖子鸡——补中益气


童子鸡1只(约500克)、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克,调料适量。


将童子鸡洗净,切为小块,加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料,用文火慢炖1小时,食肉喝汤。有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用,适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。


  • 发散风寒汤——祛风散寒


鸡蛋1个、香菜10克、葱白5克、生姜5克,盐味精等调料适量。

喜欢本文的朋友,记得转发点

转载文章地址:http://www.orzojp.com/liequan/24727.html
(本文来自皓哥娱乐整合文章:http://www.orzojp.com)未经允许,不得转载!
标签:
网站简介 联系我们 网站申明 网站地图

版权所有:www.orzojp.com ©2017 皓哥娱乐

皓哥娱乐提供的所有内容均是网络转载或网友提供,本站仅提供内容展示服务,不承认任何法律责任。