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因时养生,这些你能做到吗?

2019-05-20来源:华奥星空


变通莫大乎四时

                                ——《易经》




春夏时节,气候转暖。万物复苏,正是人体内阳气上升的时候,因而以调理阳气为主;等到秋冬两季,人体内阳气收敛,阴气潜藏,故以保养阴精为主。中医治病讲究顺应自然,防未病,也就是防患于未然的思想。






一般而言,在平时的生活中我们都可以有效地避免各种疾病,但是这种适应能力是有一定限度的。一旦打破这个平衡,我们身体就会出现各种各样的疾病。因而我们要多加预防。






冬季养生,当令者肾

冬季是一年中最寒冷的季节,阳气潜藏,阴气极盛。《素问》中提到“冬三月,此为闭藏”可见冬季养生应该着眼于“藏”字。冬季应该多吃热量高的食物(不要担心吃热量高的食物会发胖,研究表明,冬季的基础代谢会比其他季节提高三倍还要多)

《素问-脏器法时论》提到“肾主冬,肾欲坚,急食苦以坚之,以苦补之,咸泄之”这句话告诉我们,冬季要少吃盐,减轻肾脏的负担。冬季应该增加苦味的摄入量,来保养我们的肾和心







进补的方式分为食补和药补,两者相较,药补不如食补。具体的进补方法还和年龄,性别等因素有关,强调针对性。冬季是麻疹、流感等疾病的多发季节。除了注意精神、饮食、以及运动外,我们还应采用中药预防,例如:板蓝根、大青叶对流感,麻疹有很好的预防作用。黄岑可以预防猩红热。兰花草、鱼腥草可预防百日咳。






一年二十四节气的更迭,会影响我们的生理和心理机能变化。因时养生,实时监控我们的身体状况哦!


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